整合佛法與心理助人知能,共構學習善巧助人平台

課程 點擊數: 77
Image

【0-3】僧侶正念慈心一日禪

課程介紹:

正念如一把厚實的傘,撐起了八正道。讓我們得到保護、內心得以平靜、生起慈愛、煩惱進而得以熄滅!

活動內容:

早上:正念慈心與內觀方法觀念的解說、正念溫和伸展、正念慈心修習、引導式坐禪、Q&A
中午:正念午餐、午休
下午:正念養生伸展、正念放鬆與身體掃描、(引導式)行禪、坐禪/臥禪、分組回饋&討論、Q&A

適合參加對象
  1. 想學習正念內觀禪修的初學者
  2. 已經接觸過正念練習/正念減壓/正念內觀禪修,想要複習。
活動注意事項:

鼓勵可自備瑜伽墊子,以及柔軟座墊(或自備大毛巾墊著)。如果身體脊椎無法坐地上者,可坐椅子。

活動詳情

  • 日期:11/8(一)
  • 時間:8:30-11:30、13:30-4:30
  • 形式:線上工作坊
  • 講師:大惠法師